今年こと頑張るぞ

Friday, January 23, 2009

骨盤ダイエットというと産後の女性がやるものというイメージがありますが、骨盤の開きがダイエットと深くかかわっているようです。

というのも人には、骨盤が締まると痩せやすくなるというメカニズムがあります。
骨盤は夜眠たくなると開き、朝起きるときに締まるという性質があるのです。
この性質と、人間が本来持つメカニズムを利用し、寝ながら毎日わずか2分の深呼吸をするだけで、骨盤を引き締め、ボディラインを美しい形に整えていきます。 ダイエットに効果的ですね。

骨盤がゆるみきっている状態から、もっとも締まる瞬間の寝起き。
このタイミングを有効に活用することで身体 全体のバランスや調子を整え、痩せやすい体質をくせづけていくのです。
このとき大切なのは、二度寝をしないこと。 冬の季節は二度寝は気持ち良いものです。
ただ、たとえ二日酔いでつらいからって、二度寝をすると、後頭部の骨が緩んで、せっかく締めた骨盤も頭がい骨も開いてしまい、効果が出なくなってしまいます。

5 Comments:

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